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Musculation

Elle permet une augmentation de la force, de l’endurance, de la souplesse musculaire et du volume des muscles.

Pour augmenter sa masse musculaire, il est indipensable de bien choisir ses machines d’entraînement en fonction de ses capacités physiques.

Une surveillance des repas, avec compléments alimentaires ad hoc, est également recommandée pour de meilleurs résultats. N’hésitez pas à demander conseil à nos coachs.

Aussi, avec un entraînement régulier, même rapide (à peine une demi-heure par jour), on peut obtenir une diminution de sa masse graisseuse au profit de sa masse musculaire.


Les différents types de machines :

- machines à charge automatique,
- machines à charge libre,
- poids et haltères,...